Ti svegli con la mandibola rigida, dolore al collo o tensione alle spalle?
Potresti soffrire di bruxismo o di una postura scorretta durante il sonno.
🔹 Perché succede?
Lo stress, l’ansia o un supporto inadeguato per il sonno possono portare
a digrignare i denti e a contrarre muscoli che dovrebbero rilassarsi.
🔹 Cosa puoi fare?
✔️ Fai esercizi di rilassamento per la mandibola prima di dormire.
✔️ Evita caffeina e dispositivi elettronici prima di coricarti.
✔️ Scegli un cuscino adeguato e una postura corretta per dormire.
✔️ Valuta l’uso di un buon attrezzo del sonno, come un bite o supporti ergonomici.
Un sonno di qualità e di giusta quantità è essenziale per il benessere generale!
Se vuoi approfondire e scoprire soluzioni efficaci,
ti invito all’evento “Sonno e Attività Fisica”
Sabato 22 marzo ore 15.30 in palestra a Trivignano (Ve).
Prenota il posto compilando il modulo
Parleremo del ruolo del sonno nella salute
📩 Per info e iscrizioni, rispondi a questa email o scrivimi a flaviatrainer30@gmail.com
o al numero 3393106320
Dormire di qualità in giusta quantità
