Nordic & Fitness

NORDIC & FITNESS

E’ un protocollo di allenamento, che ho creato, per migliorare il tuo stato di Benessere e farti allenare a 360° all’aria aperta.

Perchè nasce NORDIC & FITNESS

E’ un’Idea che nasce. dopo aver esaminato molti Test Bia (impendenziometria corporea: esame non invasivo, nè doloroso, ma veloce). che ho eseguito su di me e le mie camminatrici, Grazie al mio “Progetto Benessere“.

Insieme ai Dottori Gianluca Trevisani e Alessandro Zanardo, laureati in farmacia e specializzati in composizione corporea ormai da più di 6 anni, abbiamo riscontrato che solo la camminata e in questo contesto il Nordic Walking mancava qualcosa: bisognava aggiungere della tonificazione muscolare per migliorare la Massa Magra.

Per questo motivo, ho voluto creare un protocollo di lavoro fisico per mantenere un buon tono muscolare e un buon apparato cardiocircolatorio, (soprattutto con l’avanzare degli anni ).

Questa tipologia di allenamento fa parte delle attività del Fitness Metabolico, ovvero un’attività che sposta l’attenzione alla salute del metabolismo, con lo scopo di rendere il soggetto “metabolicamente” sano. E’ particolarmente utile per i soggetti che soffrono di malattie tipo Diabete, Pressione alta, Colesterolo HDL e LDL, percentuale di Massa Grassa e Stress Ossidativo.

Così nasce il protocollo per far lavorare il tuo corpo in modo sano

La prima lezione è chiamata TONIC. Un’allenamento di Nordic Walking o Camminata libera inserendo esercizi di Tonificazione.

La seconda lezione è chiamata CARDIO.  Un’allenamento per migliorare la resistenza aerobica, migliorare la respirazione e dare una scossa al Metabolismo.

Vuoi vedere il lavoro che si fa, ecco il mini video

Cosa può migliorarti

Abbiamo sempre poco tempo per la nostra attività fisica, così con questa modalità puoi allenarti con 2 allenamenti diversi a settimana, e iniziare ad avere dei miglioramenti nel corpo e nella mente.

Con questo protocollo di 2 allenamenti diversi a settimana, puoi …. :

• Consumare più calorie,
• Migliorare la respirazione,
• Aumentare il tono muscolare,
• Risvegliare il metabolismo basale.
• Migliorare le malattie metaboliche,
• Migliorare la resistenza aerobica,
• Allenarti diversificando le uscite.

NOVITA’ 2022

Visti i risultati dei nostri allenamenti, di questi 2 anni, abbiamo pensato di aggiungere qualcosina per migliorarci ancora di più .
Manteniamo il protocollo iniziale, nato nel 2019, ma intensifichiamo la parte di tonificazione (parte importantissima per mantenere in forma il nostro corpo).
L’allenamento durerà circa 1 e 10/15 minuti (aumentiamo i tempi di lavoro)
Alterniamo le lezioni tra tonificazione, interval training e ripasso della tecnica con esercizi di coordinazione.

Modalità nata nel 2019.

Come si suddivide il Nordic & Fitness?

I due allenamenti proposti sono una perfetta combinazione per fare un lavoro fisico a 360° all’aria aperta.

Nordic Walking o Camminata libera+ Fitness (esercizi di tonificazione) + Interval training (lavoro aerobico alternato)

Nello specifico, il primo allenamento è chiamato TONIC. Si fa  del Nordic Walking o Camminata libera con l’aggiunta di stazione di esercizi di tonificazione.

Il secondo allenamento è chiamato CARDIO. Si aggiunge alla camminata nordica o libera dell’Interval training.
E’ una camminata veloce, alternata ad una più lenta per il recupero, per una durata di vari minuti. Ovviamente è personalizzato in base al vostro stato fisico.

In aggiunta ci sono allenamenti con ripasso della tecnica

Se gli orari o i giorni del gruppo non combaciano con la tua disponibilità, puoi essere seguito individualmente, offriamo anche il servizio di Personal Trainer anche online.

Quando si trova il piccolo gruppo?

LUNEDI’ e GIOVEDI’ ore 9.00  

LUNEDI’ e MERCOLEDI’ ore 17.00

Le lezioni sono a numero chiuso per qualificare la tipologia di allenamento.

Ora non resta che organizzarti e contattarci per provare le nuove lezioni.

Dove si trova il gruppo?

Parco Laghetti di Martellago (VE)

Quota di partecipazione

1 Mese: € 30
3 Mesi: € 79
1 Lezione: € 5,5
5 Lezioni: € 23 (da consumarsi entro 2 mesi)
Utilizzo delle cuffie, € 1 per il copricuffia
Iscrizione annuale + Assicurazione : € 20

Unisciti a Noi, vieni a provare!

Novità 2020

Inizia NORDIC & FITNESS ONLINE: il tuo allenamento completo a 360°, dove vuoi e quando vuoi!

Con questa formula puoi allenarti da sola, in qualsiasi momento della giornata e in qualsiasi luogo tu sia, sempre all’aperto.

L’allenamento verrà seguito e monitorato da Istruttrici professioniste, specializzate nel mondo del Fitness, dello sport, del Nordic Walking e Preparatrici Fisiche: da me Flavia Brazzoduro e Alessia Vinceruti.

CONTATTACI per avere una CONSULENZA GRATUITA per conoscerci e capire le tue esigenze.

Quota di partecipazione Nordic & Fitness Online

Programma per un mese di lavoro fisico personalizzato
Consulenza di 30 minuti per conoscerci e capire le tue richieste
+ Consulenza di 40 minuti per pianificare il programma di lavoro
ed osservare la corretta esecuzione degli esercizi
+ scheda di lavoro fisico (di tonificazione personalizzato)
+1 registrazione audio per il lavoro di Interval Training
+ feedback del lavoro svolto e consulenza
Pacchetto completo: € 49

Programma per 3 mesi di lavoro fisico personalizzato
Consulenza di 30 minuti per conoscerci e capire le tue esigenze
+ Consulenza di 40 minuti per pianificare il programma ed osservare la corretta esecuzione degli esercizi
+ 3 allenamenti (+ 6 allenamenti)
+ altra consulenza al mese di 1 ora (2 in totale) per feedbak e aggiustamenti del lavoro da fare
Pacchetto 3 mesi: € 129  

Altre attività che proponiamo :

Vuoi imparare il Nordic Walking, Corso Base per imparare la tecnica base del Nordic Walking

Vuoi fare fare il Nordic Walking a ritmo musicale, un allenamento diverso, ma completo, ti proponiamo anche: il Nordic Workout.

Vuoi visitare, camminare e ascoltare aneddotti di Venezia in Movimento

Vuoi fare del Movimento e della Meditazione Camminata in Meditazione

Vuoi fare Movimento e Ascoltare i falsi Miti della Menopausa, Camminata di Afrodite e Atena

Vi aspettiamo!

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