“La vita senza musica è come un corpo senza anima.”
– Cicerone
Il Nordic Workout, nato nel 2017, è una Camminata nordica a ritmo di musica con indicazioni della Coach Flavia, per eseguire gli esercizi di tonificazione e coordinazione.
Un allenamento completo a 360° all’aria aperta, un’attività del Fitness Metabolico.
Ognuno cammina con la propria cuffia, seguendo il ritmo della musica, eseguendo esercizi di tonificazione a corpo libero con i nostri bastoncini, esercizi di coordinazione e perfezionando la tecnica del nordic walking, sempre seguiti dalla Coach Flavia
L’esercizio fisico guidato per ritrovare il Benessere
Perchè e cos’è il Nordic Workout?
Sono Flavia Brazzoduro e sono nel mondo del fitness e dello sport da oltre 35 anni e la musica mi ha sempre accompagnato nelle mie lezioni e allenamenti.
La musica è una forte componente nella vita dell’uomo. Così nasce l’idea di unire la musica, il fitness alla camminata nordica: il NORDIC WORKOUT.
Questa lezione ci permette di mantenere un buon ritmo costante per tutto l’allenamento, lavorando in aerobico, tonificazione, coordinazione e postura, mantenendo il battito cardiaco costante in zona aerobica.
La lezione è utile per :
- un lavoro aerobico brucia grassi, per dimagrire
- un allenamento per la resistenza aerobica
- un miglioramento del tono muscolare
- un miglioramento della coordinazione
- un miglioramento sulle malattie metaboliche
- alza il Metabolismo basale
5 motivi per fare il Nordic Workout :
- Mantiene il peso forma e la muscolatura
- Migliora la tecnica del Nordic Walking
- Camminando si alza il battito cardiaco, restando nella zona aerobica
- Libera la mente dallo stress
- Porta Allegria, Divertimento e Benessere in gruppo
Il tutto a ritmo di musica con l’uso di cuffie wireless sanificate, con copricuffia e con l’istruttrice che fornisce le indicazioni da seguire.
I bastoncini di Nordic Walking oltre alla camminata nordica e per migliorare la tecnica, li utilizziamo anche come attrezzo per eseguire esercizi di tonificazione e coordinazione.
Un mix perfetto per riprendere la forma fisica, e fare un’allenamento a 360° all’aria aperta divertendosi.
Un’oretta di allenamento per il tuo corpo, il tuo cuore, ma anche per liberare la tua mente.
L’utilizzo della cuffia ci isola dal gruppo, momentaneamente, ma ci fa connettere al proprio corpo, a come ci muoviamo e come respiriamo.
Un’ora per noi, per la nostra Salute di corpo e mente.
In fondo alla pagina potrai trovare video, foto e racconti delle varie lezioni fatte in giro per l’Italia.
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