Allenati con della buona musica, l’ansia scomparirà, ridurrà la fatica e ti sentirai felice.

La velocità del pensiero aumenta.

Le frequenze della musica ti aiutano a superare i limiti fisici e a far vibrare i tuoi mitocondri

Aldo Rock

Oggi voglio raccontarti i vari benefici di fare Movimento all’aria aperta e soprattutto conoscere il NORDIC WORKOUT

COSA TI REGALA l’attività fisica all’aperto

Energia – Endorfine (ormone del piacere) – Vitamina D – Ossigena il cervello

I BENEFICI di questo tipo di allenamento Nordic Workout

  • Lavoro aerobico per bruciare grassi e dimagrire
  • Un allenamento per la resistenza aerobica
  • Un miglioramento del tono muscolare
  • Previene o migliora l’osteopenia e/o Osteoporosi
  • Un miglioramento sulla coordinazione
  • Un miglioramento sulle malattie metaboliche (diabete, pressione alta, colesterolo, trigliceridi, obesità)
  • Stimola e attiva il metabolismo basale
  • Migliora Vitamina D

QUALE METODO si utilizza nel NWO?

Su utilizza un protocollo di Preparazione fisica.
Ideato e preparato da me, Flavia Brazzoduro

  • Allenamento aerobico
  • Esercizi di Tonificazione
  • Coordinazione
  • Ritmo
  • Tutto a BASSO IMPATTO

L’allenamento AEROBICO a cosa serve:

  • Serve per consumare calorie e stimolare il dimagrimento
  • Accelerare il metabolismo basale
  • Migliorare la circolazione attraverso la pompa venosa dei piedi e delle mani
  • Scaricare lo stress

La TONIFICAZIONE a cosa serve:

  • Migliora il tono muscolare
  • Previene l’Osteopenia e /o Osteoporosi
  • Aumenta il consumo calorico
  • Aumenta il metabolismo di base

Qual’è l’ORA MIGLIORE per allenarsi

In generale, per chi vuole perdere peso, un allenamento al mattino presto è più efficace,
mentre per chi vuole costruire muscoli e tonificare è meglio il pomeriggio o la sera.

Ricorda che un allenamento intenso, alla sera, non fa bene se hai problemi nel dormire

Se HAI POCO TEMPO da dedicare al tuo allenamento, questo Metodo fa per te:

• Ti fa risparmiare tempo
• E’ Intensivo
• Efficace
• Completo
• A basso impatto

e ti REGALA ENERGIA e BENESSERE

CHI PUO’ PRATICARLO:

Questo allenamento è adatto a tutti
Grandi e piccini.
Sarà compito dell’Istruttrice modulare esercizi e ritmo
Anche con qualche problematica fisica, si può fare, ma l’importante è avvertire l’Istruttrice

Ognuno di noi deve adattare e fare gli esercizi in base alle problematiche del proprio corpo

COSA SERVE per fare questo allenamento:

  • Bastoncini da Nordic Walking (possibilità di averli in dotazione)
  • Cuffie in wireless (in dotazione )
  • Scarpe adatte per lo sterrato
  • E tanta voglia di allenarsi e scaricare lo stress

L’istruttrice ti accompagnerà nell’eseguire gli esercizi e il ritmo, attraverso le Cuffie in wireless

Ricordati di farti seguire per la tua attivita’ fisica da una Professionista del Movimento
Perché il fai da te non è sempre producente.
Puoi fare errori di esecuzione del gesto motorio,
puoi seguire un protocollo non adatto a te,
la tua scheda di allenamento può non darti i risultati che speravi oppure può portarti in overtraing (stress…)

Vuoi scoprire altre info su questa fantastica attività fisica completa all’aria aperta
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Se questa attività ritieni che possa far te,
è il momento di prenotare la cuffia
Contattami per prenotare l’allenamento

Le date le trovi nel Calendario

E se sei fuori dalla mia zona, possiamo organizzare qualcosa nella tua città

Ti aspetto per allenarci insieme