Il Nordic Workout, nato nel 2017, è una Camminata nordica con indicazioni della Trainer, per eseguire gli esercizi di tonificazione e coordinazione.
Un allenamento completo a 360° all’aria aperta, un’attività del Fitness Metabolico.
Ognuno cammina con la propria cuffia, eseguendo esercizi di tonificazione a corpo libero con i nostri bastoncini, esercizi di coordinazione, di postura e perfezionando la tecnica del nordic walking, sempre seguiti dalla Trainer
L’esercizio fisico guidato per ritrovare il Benessere
Perchè e cos’è il Nordic Workout?
Sono Flavia Brazzoduro e sono nel mondo del fitness e dello sport da oltre 40 anni
L’idea nasce dall’unire gli esercizi di tonificazione al lavoro aerobico del Nordic Walking, perché dopo i 40 anni allenare i muscoli è fondamentale per mantenere il corpo sano e favorire la longevità.
Così nasce l’idea di combinare il fitness alla camminata nordica: Ecco il NORDIC WORKOUT.
Questa lezione ci permette di mantenere un buon ritmo costante per tutto l’allenamento, lavorando in aerobico, tonificazione, coordinazione e postura, mantenendo il battito cardiaco costante in zona aerobica.
La lezione è utile per :
- un lavoro aerobico brucia grassi, per dimagrire
- un allenamento per la resistenza aerobica
- un miglioramento del tono muscolare
- un miglioramento della coordinazione
- un miglioramento sulle malattie metaboliche
- alza il Metabolismo basale
5 motivi per fare il Nordic Workout :
- Mantiene il peso forma e la muscolatura
- Migliora la tecnica del Nordic Walking
- Camminando si alza il battito cardiaco, restando nella zona aerobica
- Libera la mente dallo stress
- Porta Allegria, Divertimento e Benessere in gruppo
Il tutto con l’uso di cuffie wireless sanificate, con copricuffia per ascoltare l’istruttrice che fornisce le indicazioni da seguire.
I bastoncini di Nordic Walking oltre alla camminata nordica e per migliorare la tecnica, li utilizziamo anche come attrezzo per eseguire esercizi di tonificazione e coordinazione.
Un mix perfetto per riprendere la forma fisica, e fare un’allenamento a 360° all’aria aperta divertendosi.
Un’oretta di allenamento per il tuo corpo, il tuo cuore, ma anche per liberare la tua mente.
L’utilizzo della cuffia ci isola dal gruppo, momentaneamente, ma ci fa connettere al proprio corpo, a come ci muoviamo e come respiriamo.
Un’ora per noi, per la nostra Salute di corpo e mente.
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