Novità 2024

Con l’arrivo della primavera e dell’estate, molte persone si preparano per le attività fisiche all’aperto.

Partecipare ad una lezione all’aperto, offre una varietà di benefici per favorire il benessere fisico e mentale.

La lezione al Parco è un’esperienza completa di fitness e wellness.

E’ stata creata con un mix di attività fisiche, studiate ed elaborate perchè possano favorire il wellness fisico e mentale,

La lezione è progettata per chiunque sia interessata a migliorare la propria salute e il proprio fitness, indipendentemente dal livello di partecipazione attuale.

Questa attività è studiata per garantire un equilibrio tra i diversi gruppi muscolari, favorendo così il benessere fisico complessivo.

Alcune delle attività incluse sono:

Soft Pilates

  • Questa pratica è essenziali per il benessere fisico e mentale .
  • Il Soft Pilates, adattata da me e creata per qualsiasi tipo di livello e di forma fisica
  • Aiuta a migliorare la forza, la flessibilità, il controllo del corpo, l’equilibrio, la concentrazione, la stabilità del core, la fluidità del movimento, la respirazione e riduce lo stress.

Stretching e Rilassamento

  • Lo stretching è un componente importante di qualsiasi routine di allenamento.
  • Aiuta ad aumentare la flessibilità muscolare e a ridurre la possibilità di infortuni
  • Lo stretching regolare può prevenire infortuni, migliora la postura e riduce le tensioni muscolari
  • Il rilassamento, d’altra parte, è cruciale per il benessere mentale.

Mobilizzazione

  • La mobilizzazione articolare è una pratica che mira a migliorare la flessibilità e la funzionalità delle articolazioni attraverso esercizi specifici e movimenti controllati
  • Migliora e/o ripristina il range di movimento
  • Riduce il dolore e migliora la funzionalità articolare dopo un infortunio o una condizione debilitante

Camminata

  •  La lezione all’aperto include anche una piccola camminata/nordic walking (a piacere).
  • Questa attività favorisce e migliora la salute generale
  • E’ un attività aerobica, migliora la salute cardiaca, brucia calorie e ossigena il nostro cervello

La durata della lezione è di circa 1 ora e 15 minuti
Suddivisa in 45 minuti di esercizi a terra e 20/30 minuti di camminata

La lezione di Wellness Workout è

Martedì 28 Maggio ore 18.00
Giovedì 6 Giugno ore 18.00

Il costo della lezione è di 12€

Se acquisti la prima lezione potrai avere un BONUS del 50% sulla seconda lezione

Se porti un’Amica avrai il BONUS 2×1 (paga 1 persona, partecipate in 2)

Possibilità di mini abbonamenti 3 Lezioni 24€

Se vuoi saperne di più scrivi a flaviatrainer30@gmail.com