Due giorni all’insegna del Benessere totale per corpo e mente in Slovenia, insieme a Flavia, Adriana e Nikolett, Professioniste del Movimento

Immagina di distanziarti dal caos e dalla frenesia della vita di tutti i giorni e di immergerti nella pace della natura.
In un mondo così frenetico come il nostro, è fondamentale trovare modi per riconnetterci con l’ambiente e rivitalizzare la nostra mente e il nostro corpo.
Oggi esploreremo quattro attività energizzanti che favoriscono il benessere:
Forest Bathing,
Power Nap,
Nordic Walking e
Nordic Workout.
Esploriamo insieme!

Immergiti nella serenità dei boschi: Forest Bathing
Originario del Giappone, il Forest Bathing, o “Shinrin-yoku”, è una pratica che ispira le persone a trascorrere del tempo nella natura, coinvolgendo pienamente i propri sensi.
A differenza di una normale passeggiata nel parco, il Forest Bathing si concentra sul rallentare, respirare
profondamente e assorbire le immagini, i suoni e gli odori della foresta.

Gli studi hanno dimostrato che questa immersione consapevole nella natura può ridurre lo stress, abbassare la pressione sanguigna e rafforzare la funzione immunitaria.

Quindi la prossima volta che ti senti sopraffatto, prendi in considerazione l’idea di fare una piacevole passeggiata tra gli alberi e lascia che la natura compia la sua magia.

 

Power Nap: rinvigorisce la tua vitalità

Anche se può sembrare estraneo alle attività all’aria aperta, un Power Nap può essere un potente complemento alle tue avventure nella natura.
Un breve pisolino di 10-20 minuti può migliorare significativamente la tua attenzione e le tue prestazioni senza lasciarti intontito.
Trova un posto accogliente all’ombra, chiudi gli occhi e lascia che i dolci suoni della natura ti cullino in un sonno ristoratore.
Ti sveglierai sentendoti ringiovanito e pronto per continuare la tua esplorazione all’aria aperta.
Poi quattro chiacchere per Conoscere il Sonno, Dormire di Qualità in giusta Quantità.
Alcuni consigli per imparare a dormire bene e vivere la giornata con energia

Nordic Walking: potenzia la tua camminata

Il Nordic Walking è un’attività che coinvolge tutto il corpo, nata in Finlandia. Consiste nel camminare con bastoncini appositamente progettati, simili a quelli usati nello sci di fondo. Questa pratica non sollecita solo le gambe ma anche la parte superiore del corpo, offrendo un allenamento più completo rispetto alla semplice camminata. Accessibile a persone di ogni livello di forma fisica, il Nordic Walking può essere svolto su diversi tipi di terreno, diventando un modo straordinario per apprezzare la bellezza della natura e mantenersi in salute.

Nordic Workout: eleva la tua pratica di allenamento

Portando il Nordic Walking a un livello superiore, un allenamento nordico fonde la camminata con esercizi extra di forza e condizionamento. Questo tipo di allenamento potrebbe comprendere sessioni di camminata, esercizi di tonificazione e di coordinazione, il tutto svolto con i bastoncini.
È un modo straordinario per sfidare te stesso e introdurre varietà nel tuo programma di fitness.
Inoltre, è stato scientificamente provato che fare esercizio all’aria aperta migliora il benessere mentale e stimola la motivazione.

 Queste attività non solo potenziano la salute fisica ma nutrono anche la mente e l’anima, favorendo una connessione più profonda con il mondo naturale.

Abbiamo creato questo mix di attività per regalare dell’energia ai nostri corpi e alle nostri menti

Preparati perchè prossimamente ci sarà un’altra occasione per partecipare a questo nuovo evento nella Natura & Benessere

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