Al mattino il tuo corpo dovrebbe sentirsi leggero, allungato e rigenerato…
ma se invece ti alzi con dolori e tensioni, allora è ora di cambiare approccio!
Un sonno di qualità in giusta quantità può dipendere da un supporto sano e igienico o la mancanza di un piccolo risveglio muscolare!
Se vuoi rigenerare il tuo corpo e la tua mente, riposa con gli strumenti giusti!
Vuoi iniziare la giornata alla grande?
✨ Svegliati con calma e dedica solo 10 secondi al tuo benessere con una mini routine di movimento,
creata da me, per sciogliere le tensioni e iniziare la giornata con un sorriso.
Scarica la mia mini routine di solo 10 SECONDI per un risveglio energico e senza tensioni
Dei semplici movimenti da fare appena apri gli occhi e sei ancora seduta nel tuo letto.
Il problema potrebbe essere anche la tua camera da letto e/o il tuo attrezzo del sonno!
💠La tua Camera è
✅ In ordine
✅Pulita
✅Con pochi mobili
✅Buia
✅Silenziosa
La tua camera deve essere il Santuario del riposo
❌Non si deve mangiare
❌Studiare
❌Guardare la Televisione
❌Scrollare il telefono
🔹 Il tuo letto ti sostiene davvero?
✔️ Il materasso deve avvolgere il tuo corpo e rilassare la muscolatura.
✔️ Il cuscino deve sostenere il collo e adattarsi alla tua postura.
✔️ Se il materasso ha più di 10 anni, è ora di cambiarlo
✔️il cuscino ha più di 3 anni, è ora di cambiarlo
Un piccolo gesto può fare la differenza per il tuo corpo e la tua energia quotidiana.
Dormire bene significa vivere meglio!
Prova e sentirai la differenza con dei semplici movimenti
Se vuoi scoprire altri consigli su come dormire di qualità in giusta quantità
vieni all’evento “Sonno e Attività Fisica”
SABATO 22 Marzo ore 15.30
a Trivignano (Ve) Palazzetto Palavega
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Se devi cambiare l’attrezzo del sonno, perchè ha già fatto il suo dovere,
sistema letto attivo ,
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E se hai bisogno di altre info
Scrivimi a flaviatrainer30@gmail.com
