Come spesso capita, all’arrivo della bella stagione, dopo aver trascorso nella quasi sedentarietà i lunghi mesi invernali, ci sentiamo proprio arrugginite, sentiamo, forte, l’esigenza   di rimetterci in forma, proprio per recuperare quel   benessere psico-fisico che abbiamo perso o comunque appare appannato, quindi ci chiediamo sul da farsi.

Anche tu sei incerta nel decidere quale attività praticare e non sai qual è la più adatta a te?

Probabilmente pensi alla solita camminata di 30’ consigliata da molti?

All’inizio va benissimo e poi?

E se volessi provare   qualcosa di più?

Per prendere una decisione corretta, è necessario sapere che esistono due diverse modalità per allenarsi e dunque per fare movimento:

Allenamento Aerobico: Camminare, Nordic Walking, Bicicletta, Nuoto, la finalità è quella di   bruciare i grassi.

Allenamento Anaerobico: Tonificazione, Aquagym, Corsa, Nuoto, Interval Training, la finalità è potenziare la forza.

Allenamento Mix : un insieme di attività

Per ottenere buoni risultati, è caldamente consigliato   praticare tutte e due le tipologie di allenamento.

Queste attività sono molto importanti per le donne di qualsiasi età, ma ancor di più per chi vuole trascorrere l’età “matura” senza l’assillo degli acciacchi che molto spesso, erroneamente, si considerano inevitabili, ma non è proprio così, tenersi in forma, dopo i famigerati “anta” è il segreto per trascorrere una serena maturità.

Ecco perché pensando alla condizione di noi donne in particolare nel periodo della Menopausa e oltre, ho creato il Nordic & Fitness e il Nordic Workout.

Utilizzando, così le due diverse tipologie di allenamento riesco ad ottenere finalità entrambe molto efficaci.

 Il Nordic & Fitness è un lavoro aerobico a basso impatto perché si cammina con i bastoncini (Nordic Walking) e ho aggiunto esercizi di Fitness a corpo libero o con l’utilizzo di elastici, in un allenamento. Nel secondo allenamento, invece inserisco la modalità di Interval Training (alternanza di ritmo).

Il Nordic Workout è un allenamento caratterizzato da lavoro aerobico e di tonificazione, utilizzando i bastoncini. Il tutto seguendo l’Istruttrice che impartisce le indicazioni attraverso cuffie in wireless. Ovviamente a ritmo musicale. Questa modalità aiuta a migliorare anche la tecnica del Nordic Walking e la coordinazione.

Questi allenamenti e protocolli sono ideato da me Flavia Brazzoduro,

Ed è ideale per chi :

  • ha poco tempo
  • non ama fare sempre lo stesso movimento
  •  ha bisogno di ritmo
  • ha voglia di scaricare lo stress
  • vuole liberare la mente
  • vuole farlo in compagnia, ma ascoltare il proprio corpo
  • si annoia a camminare solamente
  • ha bisogno di un obiettivo

Il gruppo è la Forza per :

  • essere costanti
  • aver stimoli
  • avere una Istruttrice che ti segue

Puoi allenarti anche da solo con questa modalità, l’importante è avere un obiettivo ed essere seguita da una Professionista dello sport.

GIOCA d’ANTICIPO,

la PREVENZIONE è meglio del CURARE

Clicca su Nordic & Fitness e  Nordic Workout scoprirai tutti i benefici e le modalità

Vuoi sapere che attività fare e quale può essere adatta a Te

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flaviatrainer30@gmail.com