Dormire è una necessità, non un lusso.
Durante il sonno, il nostro corpo svolge una serie di processi vitali per il recupero fisico e mentale.
È il momento in cui il cervello elabora le informazioni raccolte durante il giorno, le cellule si rigenerano e il sistema immunitario si rafforza. Privarsi del sonno può avere effetti negativi su molteplici aspetti della nostra vita, dall’umore alla memoria, fino alla capacità di prendere decisioni.
Cosa faremo?
✅Conosceremo il Sonno e i cicli circadiani
✅ Approfondiremo il legame tra sonno e movimento
✅ Scopriremo strategie pratiche per dormire meglio
✅ Proveremo insieme una sessione di power nap guidato
Un’occasione unica per prenderti cura di te e scoprire nuove abitudini per un riposo di qualità!
Ti faccio una domanda?
Ti svegli spesso stanca anche dopo una lunga notte di sonno?
Sai che l’attività fisica può migliorare la qualità del tuo riposo?
Ecco come scoprire semplici esercizi e consigli che ti aiuteranno a rilassarti prima di dormire e a ridurre i risvegli notturni!
VENERDI’ 11 Aprile ore 18.00
Consultorio AIED – MESTRE 
Incontro accessibile PREVIA PRENOTAZIONE
Per maggiori informazioni: flaviatrainer30@gmail.com
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