Nordic & Fitness

NORDIC & FITNESS

E’ un protocollo di allenamento, che ho creato, per migliorare il tuo stato di Benessere e farti allenare a 360° all’aria aperta.

Perchè nasce NORDIC & FITNESS

E’ un’Idea che nasce. dopo aver esaminato molti Test Bia (impedenziometria corporea: esame non invasivo, nè doloroso, ma veloce). che ho eseguito su di me e le mie camminatrici, Grazie al mio “Progetto Benessere“.

Insieme ai Dottori Gianluca Trevisani e Alessandro Zanardo, laureati in farmacia e specializzati in composizione corporea ormai da più di 6 anni, abbiamo riscontrato che solo la camminata e in questo contesto il Nordic Walking mancava qualcosa: bisognava aggiungere della tonificazione muscolare per migliorare la Massa Magra.

Per questo motivo, ho voluto creare un protocollo di lavoro fisico per mantenere un buon tono muscolare e un buon apparato cardiocircolatorio, (soprattutto con l’avanzare degli anni ).

Questa tipologia di allenamento fa parte delle attività del Fitness Metabolico, ovvero un’attività che sposta l’attenzione alla salute del metabolismo, con lo scopo di rendere il soggetto “metabolicamente” sano. E’ particolarmente utile per i soggetti che soffrono di malattie tipo Diabete, Pressione alta, Colesterolo HDL e LDL, percentuale di Massa Grassa e Stress Ossidativo.

Così nasce il protocollo per far lavorare il tuo corpo in modo sano

La lezione è di Nordic Walking o Camminata libera inserendo esercizi di Tonificazione.

Un’allenamento per migliorare la resistenza aerobica, migliorare la respirazione e dare una scossa al Metabolismo.

Attività nata nel 2019.

Vuoi vedere il lavoro che si fa, ecco il mini video

Cosa può migliorarti

Abbiamo sempre poco tempo per la nostra attività fisica, così con questa modalità puoi allenarti con 2 allenamenti diversi a settimana, e iniziare ad avere dei miglioramenti nel corpo e nella mente.

Con questo protocollo di 2 allenamenti diversi a settimana, puoi …. :

• Consumare più calorie,
• Migliorare la respirazione,
• Aumentare il tono muscolare,
• Risvegliare il metabolismo basale.
• Migliorare le malattie metaboliche,
• Migliorare la resistenza aerobica,
• Allenarti diversificando le uscite..

Come si suddivide il Nordic & Fitness?

L’ allenamento proposto è una perfetta combinazione per fare un lavoro fisico a 360° all’aria aperta.

Nordic Walking o Camminata libera+ Fitness (esercizi di tonificazione) + Interval training (lavoro aerobico alternato)

Si fa  del Nordic Walking o Camminata libera con l’aggiunta di stazione di esercizi di tonificazione.

Ovviamente è personalizzato in base al proprio stato fisico.

In aggiunta ci sono allenamenti con ripasso della tecnica

Se gli orari o i giorni del gruppo non combaciano con la tua disponibilità, puoi essere seguito individualmente, offriamo anche il servizio di Personal Trainer anche online.

Disponibilità di creare mini gruppi (min di 3 persone) per fare un lavoro personalizzato o per chi ha problematiche di salute.

Oppure la possibilità d’avere il Personal Coach per personalizzare il lavoro fisico e raggiungere i propri obiettivi

Quando si trova il gruppo?

LUNEDI’ e GIOVEDI’ ore 9.00  

MERCOLEDI’ e VENERDI’ ore 17.00 (varia in base alla stagione)

Le lezioni sono a numero chiuso per qualificare la tipologia di allenamento.

Ora non resta che organizzarti e contattarci per provare le nuove lezioni.

Dove si trova il gruppo?

Parco Laghetti di Martellago (VE)

Quota di partecipazione per il gruppo

1 lezione  8€

5 lezioni   33 €  Abbonamento per 1 allenamento a settimana. Valido per 1 mese e 1 settimana 
10 lezioni 59 €  Abbonamento per 1 allenamento a settimana. Valido per 2 mese e 2 settimana
15 lezioni 82 €  Abbonamento per 1 allenamento a settimana. Valido per 3 mesi e mezzo

10 lezione 60 €  Abbonamento per 2 allenamento a settimana. Valido per 1 mese e 1 settimana
20 lezioni 107 € Abbonamento per 2 allenamento a settimana. Valido per 2 mese e 2 settimana
25 lezioni 125 €  Abbonamento per 2 allenamenti a settimana. Valido per 3 mesi e mezzo

Possibilità di recuperare 1-2 lezioni, in base alla durata dell’abbonamento
Questo per dare continuità agli allenamenti e avere dei risultati in benessere e salute

Utilizzo delle cuffie, € 1 per il copricuffia se attività con Cuffie

Quota di partecipazione per il mini gruppo personalizzato (con problemi fisici) (minimo 3 persone max 6)

1 lezione 15 €
5 lezioni  60 €  Abbonamento per 1 allenamento a settimana. Valido per 1 mese e mezzo
10 lezioni 100 €  Abbonamento per 1 allenamento a settimana. Valido per 1 mese e mezzo

Quota di partecipazione per il Personal Coach

Da valutare in base alle esigenze e l’obiettivo

Unisciti a Noi, vieni a provare!

Novità 2020

Inizia NORDIC & FITNESS ONLINE: il tuo allenamento completo a 360°, dove vuoi e quando vuoi!

Con questa formula puoi allenarti da sola, in qualsiasi momento della giornata e in qualsiasi luogo tu sia, sempre all’aperto.

L’allenamento verrà seguito e monitorato da l’ Istruttrice professionista, specializzate nel mondo del Fitness, dello sport, del Nordic Walking e Preparatrici Fisiche: da me Flavia Brazzoduro

CONTATTAMI per avere una CONSULENZA GRATUITA per conoscerci e capire le tue esigenze.

Quota di partecipazione Nordic & Fitness Online

Programma per un mese di lavoro fisico personalizzato
Consulenza di 30 minuti per conoscerci e capire le tue richieste
+ Consulenza di 1 ora per pianificare il programma di lavoro
ed osservare la corretta esecuzione degli esercizi
+ scheda di lavoro fisico (di tonificazione personalizzato)
+1 registrazione audio per il lavoro di Interval Training
+ feedback del lavoro svolto e consulenza
Pacchetto completo: € 99

Programma per 3 mesi di lavoro fisico personalizzato
Consulenza di 30 minuti per conoscerci e capire le tue esigenze
+ Consulenza di 1 ora per pianificare il programma ed osservare la corretta esecuzione degli esercizi
+ 3 schede di allenamenti fisico ( tonificazione personalizzato)
+ 2 registrazione audio per il lavoro di Interval Training
+ altre 2 consulenze di 45 minuti (3 in totale) per feedbak e aggiustamenti del lavoro da fare
Pacchetto 3 mesi: €  219

Altre attività che proponiamo :

Vuoi imparare il Nordic Walking, Corso Base per imparare la tecnica base del Nordic Walking

Vuoi fare il Nordic Walking a ritmo musicale con esercizi di tonificazione, un allenamento diverso, ma completo a 360° all’aria aperta.
Ecco il Nordic Workout.

Vuoi fare del Soft Pilates in estate al Parco e in inverno online

Vuoi visitare, camminare e ascoltare aneddotti di Venezia in Movimento

Vuoi fare del Movimento e della Meditazione Camminata in Meditazione

Vuoi fare Movimento e Ascoltare i falsi Miti della Menopausa, Camminata di Afrodite e Atena

Vi aspettiamo!

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