Sonno e Benessere:

due giornate di formazione per unire le competenze e migliorare la qualità della vita

Ho partecipato a due intense giornate di formazione, che mi hanno confermato quanto il sonno sia un pilastro fondamentale per la salute, l’energia e la longevità.

 Primo giorno: aggiornarsi per crescere

La prima giornata è stata dedicata per restare aggiornati sulle ultime novità e condividere esperienze, strategie e visioni orientate al benessere. Con la presenza di molti imprenditori e professionisti di diversi settori.

Secondo giorno: cinque professionisti, un unico obiettivo

La seconda giornata è stata ancora più speciale: un incontro multidisciplinare con cinque professionisti di cinque ambiti diversi, ma con un obiettivo comune: migliorare la qualità del sonno.

Ecco chi ha partecipato con me:

  • Dott. Loris Bonamassa – I 5 pilastri del buon sonno

  • Felice Giuseppe – Postura e problemi mandibolari

  • Andres Keuni – Respirazione e utilizzo della CPAP

  • Dott.ssa Eva Colli – Nutrizione e sonno

  • Flavia Brazzoduro  (me medesima)– Movimento, sonno e benessere nella donna

Il sonno è multidisciplinare

È stato uno scambio di informazioni e competenze che ha ribadito un concetto importante: il sonno coinvolge tutto l’organismo.
Postura, respirazione, alimentazione, movimento e gestione dello stress sono tutti collegati al modo in cui dormiamo e recuperiamo.

 Dormire bene non è un optional

Spesso consideriamo il sonno come qualcosa di “rinunciabile”, ma in realtà è una delle basi della salute e della longevità.
Dormire di qualità, nella giusta quantità, significa:

  • rigenerare i muscoli e il cervello

  • mantenere il metabolismo attivo

  • migliorare l’umore e la concentrazione

  • ridurre lo stress e l’infiammazione

 Movimento e sonno: due pilastri che si completano

Il mio contributo è stato dedicato al legame tra movimento sonno e Donna
Allenarsi in modo consapevole e regolare, aiuta a dormire meglio, mentre dormire bene favorisce il recupero e la performance fisica.
Due aspetti che, insieme, possono davvero cambiare la qualità della vita.

Vuoi saperne di più?

Prossimamente ci saranno nuovi incontri e la possibilità di accedere a consulenze personalizzate sul sonno e il movimento.

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