Un sabato pomeriggio, appuntamento al Parco Laghetti di Martellago – Venezia,
per l’evento “MIGLIORA IL SONNO MIGLIORA LA VITA”
Atmosfera suggestiva, in mezzo ad un prato verde, sotto un cielo azzurro splendido.
Un gruppo di persone curiose di scoprire cosa poter fare per migliorare il proprio sonno.
Ore 15.00 indossiamo le cuffie in wireless per sentire ogni parola che verrà detta dal formatore e dall’ Istruttrice.
Siamo tutti pronti per un Power Nap (pisolino energetico) condotto dal Dott. Loris Bonamassa
Un momento di riposo, di recupero di energie per affrontare il resto della giornata.
Al risveglio tutti pronti per ascoltare tutte le informazioni riguardante questo importante argomento.
Migliora il tuo Sonno Migliora la tua Vita
Impariamo e conosciamo perchè dormire è un elemento così importante per il nostro Benessere
Il Dott. Loris Bonamassa ci fa capire come, quanto e perchè riposare fa bene.
Il riposo è uno dei 5 pilastri del Benessere:
Movimento
Alimentazione
Idratazione
Riposo
Respirazione
Abbiamo fatto compilare un test del sonno.
Il risultato, personalizzato, è stato restituito ai partecipanti con alcune indicazioni da provare e sperimentare
L’Istruttrice e Personal Coach Flavia Brazzoduro, ci ha accompagnato eseguendo alcuni semplici, ma efficaci esercizi pre-sonno.
Al termine del Power nap abbiamo eseguito una semplice routine da fare al risveglio mattutino per attivare il nostro corpo senza sentirsi troppo croccante.
Anche fare dei semplici esercizi con delle belle respirazione è importante per iniziare a dormire bene e rilassati.
E’ stato un incontro interessante, creando domande ai partecipanti:
ma come dormo
riposo bene realmente
quali sono le strategie per riposare meglio
posso creare una mia routine per dormire bene
ho la camera da letto con l’atmosfera corretta
ho i giusti presidi sanitari dove riposo
Al termine, molte risposte hanno chiarito i molti dubbi dei partecipanti.
Abbiamo donato anche
la mascherina per gli occhi e
i tappi per le orecchie.
Questi gadget possono servire per isolarci, trovare il buio e la pace per dormire meglio.
Un quaderno con informazioni utili e
la pecorella antistress.
Visto l’entusiasmo e l’interesse che ha creato questo incontro, l’obbiettivo è quello di crearne altri.
Perciò resta collegato per avere altre info
