Molti mi chiedono se mi piace camminare.
La mia risposta sorprende sempre: non amo camminare.
Eppure, ho costruito una carriera intorno al cammino.
Com’è possibile? Lascia che ti spieghi.

Un’Atleta alla Ricerca del Movimento Perfetto

Sono cresciuta nello sport, provando moltissime discipline, e ancora oggi mi piace sperimentarne di nuove.
Da ex atleta di pallavolo, il mio corpo era abituato a movimenti vari e dinamici.
Però grazie allo sport, ho iniziato a soffrire di mal di schiena e mal di ginocchia.
Con l’avanzare degli anni e il lavoro fisico che facevo, mi ritrovavo, anche con delle semplici camminate, un mal di schiena atroce. Ero costretta al mio rientro dover buttarmi a terra e fare dello stretching.
Questo mi demoralizzava, perché non riuscivo a fare del movimento che mi facesse sentire bene.

La Scoperta del Nordic Walking

Un giorno ho scoperto il Nordic Walking.
Quello che mi ha colpito è stato il coinvolgimento di tutto il corpo.
Finalmente, potevo fare un’attività fisica che mi aiutava a rafforzare la schiena e mi permetteva di allenarmi all’aria aperta tutto l’anno. Anche se all’inizio non è stato facile, ho iniziato a camminare con un gruppo, e l’esperienza è stata bellissima.

La Nascita del Nordic Workout

Dopo aver preso la certificazione di Istruttore di Nordic Walking Sinw, ho sentito il bisogno di aggiungere dei movimenti diversi, perchè il mio corpo richiedeva qualcosa di complementare alla camminata.  Inizio ad inserire esercizi di tonificazione.
Così, nasce una lezione mixata all’aria aperta, che ho chiamato  Nordic & Fitness.
Questo tipo di allenamento lo propongo durante la settimana
Mi mancava però qualcosa: il ritmo.
Allora, ho deciso di aggiungere della musica ai miei allenamenti, visto che essa è una parte integrante molto importante nelle nostre vite.
Così è nato il Nordic Workout Italia, una combinazione di Nordic Walking, esercizi di tonificazione, coordinazione, tecnica e ritmo, tutto fatto all’aria aperta.
Questo tipo di allenamento lo propongo nei weekend alternati
Ovviamente i miei allenamenti sono adatti per tutte e per qualsiasi stato fisico

Non Sono Solo i KM che Contano

Nei miei allenamenti, soprattutto per le donne overanta, non guardo solo i chilometri che percorriamo.
È importante considerare anche l’andatura, il ritmo e il gesto motorio, inserendo esercizi di tonificazione per mantenere muscoli attivi e forti.
Con l’età, è fondamentale anticipare l’osteopenia e l’osteoporosi con allenamenti mirati e con l’esposizione al sole per acquisire la vitamina D.
Muovere il corpo, le articolazioni in tutte le direzione, nella max ampiezza è fondamentale per mantenere una buona longevità.
Ripetere sempre lo stesso movimento per molto tempo non è l’ideale per avere un corpo in forma.
Cambia gesto, sport, movimento, ma soprattutto scegli quello che ti gratifica di più e ti fa divertire

Il Movimento: Il Farmaco del Benessere

Per integrare il movimento in un sano stile di vita , bisogna trovare l’attività fisica che ci fa stare bene e che ti dia soddisfazione.
Il movimento è uno dei cinque pilastri del benessere, insieme al riposo, un argomento altrettanto importante e di cui parleremo in futuro.
Scopri anche tu il Nordic Workout e/o il Nordic & Fitness e trasforma le tue passeggiate in un’esperienza coinvolgente e benefica per tutto il corpo!
E se hai delle problematiche particolari, se vuoi essere seguita individualmente o aver dei consigli non esitare a contattarmi

Ora devi solo scrivermi per prenotarti una consulenza o una lezione di Nordic & Fitness o di Nordic Workout

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