Il tuo girovita ha molti anni….
ORA non aver fretta INIZIA con calma, con le 5 regole del Benessere Divertiti e Sorridi Alimentati bene Bevi acqua Riposati bene Fai del movimento corretto e adatto a te [...]
Come mantenere in forma il tuo corpo
MANTENERE il tuo CORPO in forma si può? Se vuoi mantenere il tuo corpo in salute devi fare del movimento. L' obiettivo è quello di tenerlo.. ATTIVO, MOBILE, FLESSIBILE, RESISTENTE, [...]
Quale attività fisica fare in questo periodo bellissimo della nostra vita
Quella che ti piace Quella più adatta alla tua persona Alcune Proposte e Idee : Attività Aerobiche : Camminare Nordic Walking Bicicletta Attività di Tonificazione : Fitness Pesi Pilates Lavoro [...]
Le Spalle, semplice esercizio per togliere le tensioni
Le SPALLE.... Mantieni le Spalle per molto tempo in modo errato/tensioni. La tua Respirazione è veloce. Tutti motivi per liberare le Spalle con movimenti semplici Mettiti comoda, fai un grande respiro [...]
Il Collo come liberarlo dalle tensioni, esercizio 2
Il COLLO mantienilo libero Esercizio 2 Fletti il Collo a destra, avvicina l'orecchio alla spalla, senza alzarla, Espira e mantieni la posizione, senza dolore, Inspira e porta la testa a [...]
Il Collo, come liberarlo dalle tensioni, Esercizio 3
Il Collo Mantienilo libero Esercizio 3 Il nostro Collo è sempre flesso in avanti per postura errata, Cerca di allungarlo in alto, immagina d'avere un gancio con il filo sulla [...]
Venezia in Movimento (luglio)
ECCO A VOI I PROSSIMI TOURS PROGRAMMATI, in collaborazione con l'agenzia Wind & Sea Travel e la guida turistica Serena Scomparin per info e iscrizioni contattatemi rispondendo alla mail oppure [...]
Allenarsi con consapevolezza
INIZIA con CALMA.... Se non hai mai fatto nulla, comincia a CAMMINARE per 10/15 minuti, per poi aumentare, ogni 3 giorni di qualche minuto. Aumenta il ritmo della camminata senza [...]
Esercizio con la Fitball
Ottimo esercizio per rilassare la schiena. Torni da una camminata Sei rimasta molto in piedi ️Hai fatto dei lavori in postura errata Hai fastidio alla schiena Puoi rilassare [...]
Nordic Workout & Camminata Meditativa
15 Giugno Martedì ore 18.00 ALLENATI A SCEGLIERE CONSAPEVOLMENTE COME REAGIRE IN MOMENTI DI FATICA FISICA E MENTALE SCEGLI NORDIC WORKOUT E CAMMINATA MEDITATIVA Prepariamo il Corpo e la Mente [...]
