Sei al Parco e hai trovato il 4′ attrezzo per il Fitness
COME utilizzarlo ???
COSA serve ???
Con questo video puoi vedere come eseguire il movimento.
Conoscere il 4′ esercizio per provarlo ad eseguirlo in modo corretto e consapevole.
4′ Video Esercizio ” Addominale più intenso”
COME eseguire il movimento:
ATTENZIONE, l’esercizio è impegnativo, perciò lo consiglio a chi è già allenato e ha un buon tono muscolare. Se non lo esegui correttamente lavori in modo errato con la schiena e con ileopsas.
- Appoggia la schiena allo schienale
- Appoggia l’avambraccio e impugna la minibarra
- Concentrati e contrai gli Addominali e porta le ginocchia verso il petto
A COSA serve l’esercizio
L’addominale è una parte fondamentale per il tuo benessere, per il tuo fisico e la tua postura.
Ti aiuta ad aver meno problemi alla schiena.
Cosa importante è attivarli e farli lavorare in modo corretto, per non far lavorare la schiena.
E’ importante fare la tonificazione a tutto il corpo per mantenerlo in Salute.
Ovviamente devi dare un senso al tuo allenamento per raggiungere un obiettivo.
Hai la possibilità di :
- Fare un fai da te,
- Essere seguita da Istruttrici specializzate nel Fitness e Preparatrici fisiche.
- Fare un’allenamento insieme al Personal Trainer per imparare a fare il movimento in modo corretto e consapevole.
- Avere un programma in base al tuo obiettivo e alle tue problematiche.
- Avere un programma per la tua salute, per il tuo benessere, o per un obiettivo sportivo.
Scegli la miglior soluzione per Te
Se vuoi conoscere o imparare l’attività del Nordic Walking, clicca sulla scritta, e potrai scoprire un allenamento all’aria aperta.
Anche quest’anno il nostro gruppo del Nordic Project asd, propone Nordic & Fitness.
Una programma di lavoro fisico studiato e programmato per star bene e trovare la nostra Forma fisica.
Utilizziamo sia gli attrezzi ginnici del Parco, ma anche altri esercizi a corpo libero.
Proponiamo anche il Progetto Benessere, per un lavoro personalizzato e mirato, con test Bia, in collaborazione con la Farmacia Centrale Trevisani
Ti aspetto per il 5′ Video.
Se vuoi conoscerci, avere delle informazioni o essere seguita in un tuo programma personalizzato, Scrivimi cliccando qui sotto
Flaviatrainer30@gmail.com
tel 3393106320
