Il sonno è una componente essenziale del nostro benessere, occupando un terzo delle nostre vite.
Ma quanti di noi possono dire di dormire veramente bene?

Durante un incontro dedicato al sonno, ho esplorato i vari aspetti del dormire bene, mettendo in luce i pro e i contro di un sonno di qualità.

Dormire di qualità in giusta quantità è fondamentale per svegliarsi al mattino pieni di energia e buon umore.
Al contrario, se ci si alza stanchi, nervosi, o si fa fatica ad addormentarsi senza farmaci, è un segnale che qualcosa non va.
Un sonno interrotto e frammentato può influire negativamente sulla nostra giornata.
Durante l’incontro, abbiamo sperimentato anche il potere del “Power Nap”,
un breve pisolino che può ricaricarci per affrontare il resto della giornata con più vigore.
Tuttavia, per migliorare il nostro sonno a lungo termine, è essenziale apportare alcune modifiche al nostro stile di vita.
Ciò include migliorare le abitudini quotidiane e creare routine serali che favoriscano il rilassamento.
Con il giusto allenamento e consapevolezza, possiamo trasformare il sonno in un’esperienza rigenerante, migliorando notevolmente la qualità della nostra vita.

Ecco l’esperienza di chi ha partecipato

Emanuela Cais
L’ incontro sul sonno è stato molto interessante e mi ha dato molti spunti!!!

Nadia Tavella
L’incontro è stato soddisfacente per i preziosi consigli. Relatrice preparata. Buona l’esposizione dell’argomento che ha reso con la sua simpatia ancora più interessante.

Luana Cremonese
Oggi ottima esperienza con Flavia Brazzoduro, sleep coach. Ho appreso suggerimenti molto interessanti su come dormire bene, la parola d’ordine è sonno e benessere. Grazie Flavia

E allora devi conoscere il Sonno, capire il valore e i benefici che può darti il grande recupero

Ricorda bene che non dormire ti fa ammalare, a te la scelta.
Vuoi vivere bene e goderti la vita o……

Nel 2025 farò altri incontri dal vivo e se sei interessata/o fammelo saper così ti posso aggiornare

flaviatrainer30@gmail.com
Tel 3393106320