Vuoi scoprire come riposare meglio e vivere le notti estive con più qualità?
L’estate porta con sé giornate lunghe e luminose, ma anche il peso del caldo afoso che spesso ci rovina il sonno e ci spegne la voglia di fare attività fisica.
Eppure, riposo e movimento sono due pilastri fondamentali per la nostra energia, salute e longevità.
Quando il caldo li ostacola, è importante adottare qualche piccola strategia per ritrovare equilibrio.
Quando il sonno manca, ci sentiamo stanchi, meno lucidi e il nostro sistema nervoso e immunitario ne risentono.
Dormire bene non è un lusso: è una necessità per il corpo e la mente.
Ecco qualche consiglio pratico per avvicinarti al momento di Morfeo nel modo migliore.
Guarda il video con slide. Dedica 10 minuti scarsi per il tuo Benessere di corpo e mente
Ricorda: dormire bene è un allenamento di benessere tanto quanto il movimento.
Prenderti cura del tuo sonno significa regalare energia al corpo e serenità alla mente.
Guarda fino alla fine, ci sarà una sorpresa per Te
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