Allenarsi è fondamentale.
Dormire bene è ciò che trasforma l’allenamento in risultati.
Durante il sonno il corpo dello sportivo lavora in profondità:
🔹 Recupero muscolare
Nel sonno profondo avviene la rigenerazione delle fibre muscolari e la produzione di ormone della crescita, essenziale per forza, tono e prevenzione degli infortuni.
🔹 Più energia e resistenza
Un sonno di qualità migliora la capacità di sostenere lo sforzo, riduce la percezione della fatica e permette allenamenti più efficaci e continui.
🔹 Migliore coordinazione e riflessi
Dormire bene affina il controllo motorio, l’equilibrio e i tempi di reazione, riducendo il rischio di errori e traumi.
🔹 Recupero più veloce
Il sistema nervoso si riequilibra, l’infiammazione si abbassa e i tempi di recupero tra un allenamento e l’altro si accorciano.
🔹 Più concentrazione e motivazione
Il sonno migliora focus mentale, memoria motoria e gestione dello stress, elementi chiave per la performance sportiva.
IL SEGRETO DEL BENESSERE?
Allenare il corpo di giorno
rigenerarlo di notte
Movimento e sonno non sono separati:
insieme costruiscono forza, salute e longevità.
Se vuoi scoprire come migliorare la tua performance, anche attraverso il sonno,
