Perché il sonno non è un argomento isolato
Quando si parla di sonno, spesso si pensa che tutto dipenda dal materasso, dal cuscino o dal numero di ore trascorse a letto.
In realtà, il sonno è molto più complesso.
La qualità del nostro riposo è influenzata da ciò che facciamo durante l’intera giornata: da come ci muoviamo, da ciò che mangiamo, da come gestiamo lo stress, dall’ambiente in cui viviamo e persino dai nostri pensieri.
Ecco perché è riduttivo considerare il sonno come un argomento isolato.
Il sonno è una parte fondamentale di un sistema più grande chiamato benessere.
Il benessere è tutto collegato
Negli ultimi anni ho approfondito il mondo del sonno attraverso la formazione come Sleep Trainer presso Accademy Bonamassa Sleep e Performance, scoprendo quanto sia stretta la relazione tra riposo, movimento e qualità della vita.
Ma più studiavo, più mi rendevo conto che ogni professionista vedeva solo una parte del puzzle.
Chi si occupa di alimentazione osserva il rapporto tra cibo e sonno.
Chi lavora sulla respirazione evidenzia l’importanza dell’ossigenazione e del rilassamento.
Chi si occupa di riflessologia, scrittura o ambiente della camera da letto, postura può offrire strumenti preziosi per migliorare il benessere generale.
Da questa consapevolezza nasce il progetto:
Le Serate del Benessere
Un ciclo di incontri informativi e webinar dedicati a chi desidera migliorare la propria qualità di vita attraverso un approccio completo e multidisciplinare.
Ogni incontro vede la partecipazione di professionisti esperti che, insieme, aiutano a comprendere come diversi aspetti della nostra vita siano strettamente collegati tra loro.
Gli argomenti che affronteremo
Durante le Serate del Benessere parleremo di:
🌙 Sonno e recupero
🏃 Movimento e attività fisica
🥗 Alimentazione e energia
✍️ Scrittura e consapevolezza personale
🦶 Riflessologia e riequilibrio
🛏️ Ambiente della camera da letto e qualità del riposo
🛌Postura e recupero notturno
E tanti altri….
Ogni incontro offrirà spunti pratici e strategie semplici da applicare nella vita quotidiana.
Un progetto dedicato soprattutto alle donne
Molti degli argomenti affrontati sono particolarmente utili per le donne over 45 e over 50 che stanno vivendo cambiamenti importanti legati alla menopausa, agli ormoni, all’energia e alla qualità del sonno.
Il nostro obiettivo non è proporre soluzioni miracolose, ma fornire informazioni corrette, strumenti pratici e maggiore consapevolezza.
Allena il tuo Benessere
Come professionista del movimento ho imparato una cosa fondamentale:
Il benessere non si trova.
Si costruisce ogni giorno.
Con piccoli gesti, nuove abitudini e una maggiore attenzione verso noi stessi.
Le Serate del Benessere nascono proprio con questo obiettivo:
aiutarti a comprendere come ogni tassello possa contribuire alla tua salute, alla tua energia e alla tua longevità.
SOGNA • MUOVITI • VIVI
Perché il tuo benessere è tutto collegato.
Appuntamenti:
Camminare non basta dopo i 50 anni con Flavia Trainer Brazzoduro (Possibilità di ricevere la registrazione)
Sonno Movimento Scrittura con Annalisa Manco (Possibilità di ricevere la registrazione)
Sonno Movimento Longevity con Flavia Trainer Brazzoduro (Possibilità di ricevere la registrazione)
Sonno Movimento Arredo della tua Camera con Virginia Weber (Possibilità di ricevere la registrazione)
Sonno Movimento Recupero notturno con Paola Bongiovanni (Possibilità di ricevere la registrazione)
Sonno Movimento Alimentazione per Donne over 45 con Marzia Vignoni (Possibilità di ricevere la registrazione)
Sonno Movimento Cosa Raccontano i Piedi Sul Tuo Riposo con Federica Borsato (Possibilità di ricevere la registrazione)
Sonno Movimento Idratazione con Rossana Maramieri (Possibilità di ricevere la registrazione)
Sonno Movimento e Notti senza vampate con Grazia Sferrazza (Registrazione disponibile)
Sonno Movimento Animali MARTEDI’ 21/07 ore 18.30 con Carlotta Carlotti
Sonno Movimento Pavimento Pelvico MERCOLEDI’ 5/08 ore 20.30 con Dott.ssa Alessia Pilotto
Sonno Movimento Neo Mamme MERCOLEDI’ 12/08 ore 19.30 con Elisa Mamma
Ti aspetto per aiutarti ad allenare il tuo Benessere
Ricorda di prenotare il collegamento su Zoom compilando il modulo
Flavia Brazzoduro
Sleep Trainer e Professionista del Movimento
