Dopo i 45 anni il corpo cambia.
Il metabolismo rallenta, il sonno si modifica, l’energia non è più costante come prima.

Molte donne provano a fare di più: più camminate, meno calorie, più controllo.
Ma spesso i risultati non arrivano.

Perché?

Perché il benessere non dipende da un solo fattore.
Dipende dall’equilibrio tra movimento, sonno e alimentazione.

Movimento: attivare il metabolismo in modo intelligente

Non basta muoversi. Serve uno stimolo adeguato.

Un allenamento mirato aiuta a:

  • mantenere la massa muscolare

  • sostenere il metabolismo

  • migliorare forza ed equilibrio

  • ridurre lo stress

Dopo i 45 anni il movimento diventa una vera forma di prevenzione.

Sonno: la base invisibile dei risultati

Se il sonno è disturbato, frammentato o leggero, il corpo non recupera.

Dormire bene significa:

  • regolare gli ormoni della fame

  • controllare il peso

  • migliorare l’umore

  • ridurre infiammazione e stress

Allenarsi senza dormire bene è come costruire su fondamenta instabili.

Alimentazione: nutrire per sostenere energia e ormoni

Non servono diete punitive.
Serve un’alimentazione strategica che:

  • sostenga la massa muscolare

  • stabilizzi la glicemia

  • favorisca energia costante

  • accompagni i cambiamenti ormonali

Il cibo deve diventare alleato, non nemico.

Nel programma del Comune di Venezia MARZO DONNA

Ci sarà questo incontro informativo

presso c/o sala consiliare di Zelarino via Zuccarelli 6

in collaborazione con la Commissione delle Elette – Municipalità Chirignago Zelarino

SABATO 21 Marzo alle ore 17.00

Le relatrici saranno:

la Personal Trainer Flavia Brazzoduro 

e la Dott.ssa Giulia Silvestri

Perché partecipare all’evento

In questo evento lavoreremo su questi tre pilastri in modo integrato.

Non teoria generica.
Non consigli superficiali.

Ma strumenti concreti, applicabili nella vita quotidiana, pensati per donne over 45 che vogliono:

✔ sentirsi più energiche
✔ migliorare il sonno
✔ ritrovare forza e stabilità
✔ investire sulla propria longevità

Se senti che il tuo corpo sta cambiando e vuoi capirlo davvero, questo è il momento giusto.

Ti aspettiamo

I posti sono limitati per garantire qualità e attenzione.

👉 Prenota ora il tuo posto e scegli di prenderti cura di te in modo consapevole.

Oppure scrivi flaviatrainer30@gmail.com per avere ulteriori informazioni