Perché ti svegli alle 3 di notte dopo i 45 anni?
Ti è mai capitato di svegliarti sempre alla stessa ora durante la notte, magari verso le 3, e poi fare fatica a riaddormentarti? Dopo i 45 anni molte donne iniziano [...]
Storie e cammini “Camminare con la Musica”
Camminare con la musica – Storie & Cammini La musica può accompagnare il passo. Può dare ritmo, energia, coordinazione. Se ne è parlato nell’ultimo appuntamento di Storie & Cammini con [...]
Perché camminare non basta (e cosa fare per migliorare davvero la forma fisica)
Camminare è una delle attività fisiche più semplici e consigliate per mantenersi in salute. È accessibile a tutti, non richiede attrezzature particolari e può essere praticata ovunque.Tuttavia, molte persone che [...]
Esperienza di Volontariato alle Olimpiadi e Paralimpiadi Milano Cortina 2026
Un’esperienza olimpica che porterò nel cuore Ci sono esperienze che non si possono raccontare fino in fondo.Si possono descrivere, certo. Ma l’emozione vera… quella rimane dentro. Per 10 giorni ho [...]
Sonno, Movimento e Alimentazione: la strategia concreta per la longevità femminile
Il sonno: un problema sempre più diffuso È stata una bella soddisfazione vedere così tante persone interessate al tema del sonno… anche se, a dirla tutta, significa che il problema [...]
Ora legale: perché ci sentiamo più stanche (e come aiutare il corpo)
Nella notte tra sabato 28 e domenica 29 marzo tornerà l’ora legale. Alle 2:00 l’orologio verrà spostato avanti di un’ora. Sulla carta sembra poco. In realtà per il nostro organismo [...]
Sii la migliore versione di te stessa: perché movimento e sonno devono lavorare insieme
Vuoi più energia, dimagrire e sentirti meglio? Scopri perché movimento e sonno insieme sono la chiave per il tuo benessere dopo i 40 anni. Sii la migliore versione di te [...]
Nordic Workout (NWO): camminata fitness con i bastoncini, un metodo registrato per il benessere completo
Nel panorama delle attività all’aria aperta, la camminata è senza dubbio una delle pratiche più diffuse e ricercate da chi desidera migliorare il proprio benessere fisico e mentale. Tuttavia, non [...]
Accompagnamento personalizzato Movimento e Sonno
Dormire meglio per vivere con più energia, equilibrio e longevità L'accompagnamento personalizzato sul Sonno e Movimento è un percorso individuale pensato per donne che desiderano migliorare la qualità del riposo, [...]
COME IL SONNO MIGLIORA LO STATO FISICO DELLO SPORTIVO
Allenarsi è fondamentale.Dormire bene è ciò che trasforma l’allenamento in risultati. Durante il sonno il corpo dello sportivo lavora in profondità: 🔹 Recupero muscolare Nel sonno profondo avviene la rigenerazione [...]
