Esercizi del Buongiorno

Buongiorno….. Sei ancora in pigiama, hai appena aperto gl’occhi e allora puoi fare 10 secondi di esercizi per dare il Buongiorno al tuo corpo.

Ti capita mai di svegliarti al mattino, tutta rotta, indolenzita e rigida ????

Ecco per Te una piccolissima seguenza di esercizi, per dare il Buongiorno al tuo corpo.

Rimani seduta nel tuo letto,

*inizi con 2 respironi, poi cominci a

*fare dei cerchi con le spalle indietro,

*fai il movimento del gatto da seduta (mobilizzazione della schiena)abbinandolo alla respirazione

*fai mezzi cerchi avanti del collo, (no indietro), specialmente se hai problemi con i           cervicali

*immagina d’avere 1 matita sul mento e disegna dei cerchi (il collo farà il movimento di Totò)

*rifai dei cerchi con le spalle

*tutti gli esercizi abbinati con il RESPIRO

*1 respirone finale per far partire la tua giornata……con il sorriso

Puoi fare 10 SECONDI  fino ad arrivare a 30 secondi.

Pochissimo tempo per dare il Buongiorno al tuo corpo.

Provare per credere. La seguenza l’hanno già provata le mie pilatesse con un ottimo risultato sulla partenza del mattino…..

Prova questi esercizi e fammi sapere come ti senti.                                                                    Più libera, più carica, meno dolori, indolenzimento???

Ecco il video degli Esercizi del Buongiorno con solo 10 secondi di movimento

http://www.youtube.com/watch?v=va_8Yzr2fe8&feature=youtu.be