10 secondi di Esercizi per il Buongiorno
Buongiorno.
Ti svegli e sei tutta rigida, croccante, indolenzita etc etc…
Cosa puoi fare per alzarti e sentirti bene e carica???
Ecco un mini video con dei semplici movimenti di mobilizzazione
Pronta a provarli? Iniziamo
Suona la sveglia, hai aperto gl’occhi,
ti metti seduta nel tuo letto e
qui inizia la tua routine mattutina con 10 secondi di semplici esercizi per dare il Buongiorno al tuo corpo.
Ecco la descrizione, della piccolissima sequenza di esercizi, per dare il Buongiorno al tuo corpo.
Rimani seduta nel tuo letto,
- inizi con 2 respiri, poi cominci a
- fare dei cerchi all’indietro con le spalle,
- fai il movimento del gatto da seduta (mobilizzazione della schiena)abbinandolo alla respirazione
- fai mezzi cerchi avanti del collo, (no indietro), specialmente se hai problemi di cervicali
- immagina d’avere 1 matita sul mento e disegna dei cerchi (il collo farà il movimento di Totò)
- rifai dei cerchi con le spalle
- tutti gli esercizi devono essere abbinati al RESPIRO
- 1 respirone finale per far partire la tua giornata……con il sorriso
Puoi fare 10 SECONDI fino ad arrivare a 30 secondi.
La sequenza la puoi ripetere quante volte vuoi, in base alle tue tensioni
Ora ti alzi e inizia la tua giornata
Pochissimo tempo per dare il Buongiorno al tuo corpo.
Provare per credere.
La sequenza l’hanno già provata moltissime Donne, con un ottimo risultato sulla partenza della propria giornata.
Prova questi esercizi e fammi sapere come ti senti.
Più libera, più carica, meno dolori, meno indolenzimento, meno croccantezza???
Ecco il video degli Esercizi del Buongiorno con solo 10 secondi di movimento
