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Hai sonno, ti senti stanca, hai poca concentrazione, ti sembra di essere un po' frastornata? Non preoccuparti, non sei sola! È del tutto normale, soprattutto dopo un lungo inverno trascorso [...]

Nella notte tra sabato e domenica, le lancette dell’orologio si sposteranno avanti di un’ora. Un piccolo cambiamento che, però, può avere un impatto significativo sul nostro benessere. Anche se il [...]

14 Marzo Giornata Mondiale del Sonno  Il sonno e l'attività fisica sono due elementi fondamentali per il benessere generale e sono strettamente interconnessi. Un sonno di qualità è essenziale per [...]

Se hai dormito male, la tua giornata inizia con fatica, vero?   ✔️Ti senti spossata, irritabile, con poca voglia di fare. ✔️Ogni attività sembra più pesante ✔️La concentrazione scarseggia e [...]

Cos'è lo Sleep Trainer? Come sono arrivata a conoscere questa nuova figura? Il sonno quanto è parte importante nella nostra vita E' uno dei 5 Pilastri del Benessere 2 Chiacchere [...]

Quante ore dormi ogni notte? E soprattutto, il tuo sonno è davvero ristoratore? Non basta chiudere gli occhi per rigenerarsi: il sonno deve essere continuo, non disturbato e non frammentato [...]

Al mattino il tuo corpo dovrebbe sentirsi leggero, allungato e rigenerato… ma se invece ti alzi con dolori e tensioni, allora è ora di cambiare approccio! Un sonno di qualità [...]

Ti svegli con la mandibola rigida, dolore al collo o tensione alle spalle? Potresti soffrire di bruxismo o di una postura scorretta durante il sonno. 🔹 Perché succede? Lo stress, [...]

Ti capita di girarti e rigirarti nel letto senza riuscire ad addormentarti? Oppure di svegliarti nel cuore della notte o troppo presto al mattino? L’insonnia può manifestarsi in diversi modi: [...]