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“Perché allenarsi non basta”
Dormire meglio, avere più energia e dimagrire dopo i 40 anni Ciao, sono Flavia. Aiuto le donne over 40 a sentirsi più forti, leggere ed energiche grazie al movimento e [...]
Perchè praticare il NORDIC & FITNESS
Perché è un allenamento completo che unisce camminata e tonificazione muscolare in una sola ora. Perchè scolpisce il corpo, rinforza gambe, braccia e addome. Perché liberala mente, riduce stress e [...]
Movimento e Sonno
Che rapporto c’è tra sonno e movimento Allenarsi bene è la chiave per dormire meglio. Un sonno di qualità è la base per una performance sportiva ottimale Un circolo virtuoso [...]
Masterclass “Disturbi del sonno”
Ti voglio presentare una nuova masterclass esclusiva (in presenza e online) dedicata al Sonno e al Benessere, dove 5 professionisti di discipline diverse ti guideranno a comprendere e migliorare le tue notti… e le [...]
Il caldo non ti fa dormire bene e ti toglie la voglia di muoverti?
Vuoi scoprire come riposare meglio e vivere le notti estive con più qualità? L’estate porta con sé giornate lunghe e luminose, ma anche il peso del caldo afoso che spesso [...]
La mia storia con il sonno
Quando è arrivata la perimenopausa, sono arrivate anche le vampate. Io, che avevo sempre dormito anche 9 ore di fila, ho iniziato a non dormire più.È stato devastante. Tutti mi [...]
