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Quante ore dormi di notte?
Quante ore dormi ogni notte? E soprattutto, il tuo sonno è davvero ristoratore? Non basta chiudere gli occhi per rigenerarsi: il sonno deve essere continuo, non disturbato e non frammentato [...]
Ti svegli rilassata o tutta indolenzita?
Al mattino il tuo corpo dovrebbe sentirsi leggero, allungato e rigenerato… ma se invece ti alzi con dolori e tensioni, allora è ora di cambiare approccio! Un sonno di qualità [...]
Tensioni notturne? Ecco cosa fare per dormire meglio
Ti svegli con la mandibola rigida, dolore al collo o tensione alle spalle? Potresti soffrire di bruxismo o di una postura scorretta durante il sonno. 🔹 Perché succede? Lo stress, [...]
Soffri di insonnia ? Scopri come migliorare il tuo sonno
Ti capita di girarti e rigirarti nel letto senza riuscire ad addormentarti? Oppure di svegliarti nel cuore della notte o troppo presto al mattino? L’insonnia può manifestarsi in diversi modi: [...]
San Valentino: una festa da condividere con il movimento!
San Valentino non è solo la festa degli innamorati, ma un’occasione perfetta per prendersi cura di sé stessi e di chi ci sta accanto. E quale modo migliore per celebrare [...]
Evento “Sonno e Attività Fisica”
Nelle settimane di MARZO ci sarà la maratona del SONNO E io ti aspetto in palestra per un evento speciale dedicato al benessere delle donne over 50.Parleremo dell'importanza del sonno [...]
